Методическое пособие по внедрению в учебный процесс школ различного уровня и профессиональной направленности авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам (Системы психофизической адаптации - ПФА) является инновационным проектом, прошедшим экспериментальное внедрение в учебных заведениях Москвы и Московской области (ВУЗах, средних специальных учебных заведениях, школах, организованных творческих коллективах).Результаты исследований состояния здоровья детей, подростков, юношей и девушек, прошедших экспериментальный курс обучения по методике Системы ПФА, показали ее положительное воздействие на организм учащихся всех возрастных групп.Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений "Пять минут для здоровья" - "Пятиминутка" представляет собой базовый курс - первый уровень изучения Системы ПФА, предназначенный для образовательных учреждений различного уровня и профессиональной направленности.Рекомендовано к широкому внедрению.